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网瘾 | 不要让“网瘾”绑架你的青春

作者:匿名 时间:2019-11-01 12:51:13 人气:3897

随着网络技术的发展和普及,网络作为一把“双刃剑”,对大学生的日常学习和生活产生了越来越大的影响。它为大学生提供了一个方便的交流平台,并及时收集所需信息。同时,它也使许多缺乏自制力的大学生整天沉迷于网络,容易形成“网瘾”。虽然网络成瘾在大学生中的比例并不一定很高,但一些调查结果表明,大学生网络成瘾问题越来越严重,确实令人担忧。

根据中国科学院心理研究所在全国13所大学进行的一项调查,80%中断学业(包括辍学和退学)的大学生是由网络成瘾引起的。还有100多名学生因为网瘾正在学习,他们的成绩也不达标。他们中的一些人已经被降职,并处于辍学的边缘。

也许你会说,如今科技发展迅速,我们一直在密切关注互联网。但是你知道吗?我们的大多数青少年沉迷于互联网,从而一步步走上犯罪的道路。

“网络成瘾”数据调查

对你来说,沉迷于互联网有多可怕?

一些研究表明,网上交友或过度玩游戏会导致社交孤立和焦虑,增加抑郁和孤独感等负面情绪,减少现实生活中的社会参与,还会引起头晕和恶心等生理反应,影响身心健康和个性发展。

许多沉迷于互联网的青少年与他人甚至父母沟通不畅。他们不喜欢和父母交流。他们的情绪不稳定、易怒且多变。他们没有自制力,也无法实现自己的承诺。即使是思维也会和计算机的机械思维一样,普通人的逻辑思维能力也会受到抑制和削弱,从而削弱了人们的交流和相处能力,这不利于自主生活能力的培养。

也许你只是想找到一个与世隔绝的地方。去那里保持安静。你会发现现实中找不到的东西(例如,别人的关心、鼓励等)。),这将使你无法从中解脱出来。

你需要一个正确的信息时代,而不是手机时代或游戏时代。

让我们看看你是否习惯于上瘾。

美国网络成瘾评估标准

1.每月上网超过144小时,即每天超过4小时。

2.在我的脑海里总是有与互联网相关的事情。

3.无法抑制上网的冲动。

4.上网的目的是逃避现实,摆脱焦虑。

5.不敢告诉你的亲戚什么时候上网。

6.互联网接入导致的学业和人际关系问题。

7.在线时间通常比预期的要长。

8.花很多钱更新网络设备或上网。

9.花更多时间上网来满足。

如果你对5个以上的项目回答“是”,你可以表明你对互联网上瘾了。

离开互联网,拥抱生活

你需要有自制力,合理安排上网时间。控制你浏览的时间和内容,合理安排你的生活。你可以培养最喜欢的运动,积极参加你最喜欢的运动,用运动代替网络游戏。也可以参加有意义的活动,不仅丰富自己的知识,而且远离网络成瘾。

一、如何避免网瘾

○需要自律和自控。

○注重时间管理

更多地接触现实世界

第二,如果被污染了,怎么办

○转移注意力

○参加更多的运动,丰富业余生活。

○我们必须坚持不懈,不半途而废。

如果你做了所有这些事情,你会越来越远离你的网瘾!来吧,不要让互联网彻底侵蚀你的干净头脑,远离网络成瘾的危害。未来最好的礼物是把一切奉献给今天,对网瘾说“不”,用行动赢得尊严,用微笑见证奇迹。

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